Skridskoträning
Vaknad rätt sent, eller ah. Senare än planerat. Klev väl ur sängen vid halv tio istället för åtta som klockan stod på. Men skönt var det. Åt en lite klen frukost i form av en passionsfrukt, en bit mörk choklad och några nävar chasewnötter. Hängde vid min bästa vän datorn och slösade onödig tid framför sims på fejjan och snacka sims med Carro Sandegren. Haha. Lite nördigt, men det får man ta. Så helt plötsligt som en räddande ängel så frågar Rogga om jag ska med på hockey bockey. WOHO. Klart jag skulle. Hann åka till Wajlys och shoppa lite mat för helgen (och självklart kebabchips). Var faktiskt in på hoppa lätt affärn för att införskaffa mig några låg kolhydrats öl till morgondagens personalfest. Jag ska på fest för en gångskull..kan ni tänka er. Eller det har faktiskt blivit lite mer party denna sommar än vanligt. Men men, nu ska jag hinka lite god kall öl igen.
Väl ute på isen så inser jag att alla är sjukt duktiga och åker skridskor som värsta proffsen. Också har vi mig. Helt klart sämt på plan. Det behövde man inte vara expertkommentator för att se. Haha. Men det gjorde inget alls för min del. Kanske var värre för de seriösa i mitt lag. Men de får de faktiskt ta. Jag hade sjukt roligt. Behöver träna skridskoåkning så jag kan vara med igen om fjorton dagar. Gjorde några riktigt vackra vurpor. Men som tur var så hade jag crossknäskydd och fläsk på rumpan att landa på. Som den gammla avdankade fotbollsmålvakt jag faktiskt är så vet man ju vilka delar man ska landa på. Så slipper man bryta nå handleder.
Lyxdelux på isen idag alltså!
Vid hemkommsten så blev det såklart dagens pass av styrka. Körde samma som resten av dagarna denna vecka. Så snart hoppas vi på att rutorna ska ploppa fram igen.
Nu kan man ha fredagsmys med gott samvete.
Rock out!
Firar ledig helg med WASP, rockig som man är.
Dagens
3x20 Militärhopp (Samma rörelse som utfallsteg fast man hoppar upp och ner och byter ben)
3x20 Rygglyfft (Lyft benen också så får man in lite rumpträning, gör även sneda.)
3x20 Armhävningar ( Eller armböj kanske det heter om man ska vara petig. Men vanliga.)
3x20 Situpps (Sneda och raka med hjälp av att lyfta upp ben.)
100x Långsama korta situpps (Raka ben, lyft bara skyldrorna.)
100x Snabba korta situpps (Raka ben, stanna med skuldrorna uppe i luften och gör korta stötande rörelser.)
Det är ungefär det här jag kört nu i tre dagar. Känns riktigt skönt. Dessa övningar avnjuts bäst tillsammans med Lilla Lovis!!!!
Rock out!
Lite smått irriterad brud
Fast det värsta är nog folk som kommer och skriker. Skriker för att det glömdes något litet. Och bara för att det gjorde det så har det hänt VARJE gång. Och vi är helt inkompetenta. Nötter. Om du nu tycker att vi är så dåliga så varför väljer du då oss? Antagligen för att vi inte var så jävla dåliga som du sa ändå. Och om det nu skulle vara så att det har glömts något flera gånger, är du säker på att det är vårt fel och inte ditt? Du kanske beställer otydligt. Eller för gudskull kolla i påsen innan du åker hem tio mil. Nä, inte vet jag. Ett litet tips? Schysst va.
Bara en sak till innan jag slutar klaga. Om du handlar hos någon som mottar dig med ett jätte leende och är nästan på gränsen till övertrevlig. Hur kan du då vara så jävla sur och bitter tillbaka? Förstår inte. Typ slänga pengarna på mig som om jag vore något smuttsigt. Haha. Nä, men seriöst.. folk gör sånt!
Ja, ni kanske förstår att jag haft två dryga men lite smått roliga dagar på jobbet. Så var tvungen att skriva av mig. Men vi får inte glömma alla de trevliga och förstående gäster som finns! Jag avgudar er! Ni har antagligen haft ett liknade jobb som mitt. Därför ni kan vara förstående. Ni kan förgylla en hel dag. Sticker ut ur mängden surpellar. Tack.
Till något helt annat. Så känner jag att jag lyckats med mitt mål träningsvärk. Rumpa, mage och rygg är inte att leka med nu. Hmm... så vad gör vi åt det? Ja, men vi kör väl ett styrkepass till vettja! Woho
Rock out!
Min favorit
<3
Allt om ingenting
Rock out!
Evelina Utter passade på att filma lite i Woxna. Så jag har lite fult klippt lite stillbilder från en av mina startträningar. Haha. Aja, bättre än inget alls. Kanske ska försöka ragga till mig filmen sen. För vad jag vet så fanns den inte på Youtube så jag kunde länka här..
Orkar inte...
Like I Roll
Blev ett pass styrka såhär innan jobbet. Kändes skönt. Har ju ingen träningsvärk sen innefysen igår. Så jobbar på det.. Hinner dock inte ut med inlinesen, men det får bli i morgon. För kollade en massa filmer igår. Så nu vet jag hur man bromsar iaf. Ska bara öva det praktiskt. Men såg inte allt för svårt ut.
Rock out!
Tre foton från Woxna
Mästerfotografens mästerfotograferande mor, Ylva Rolandsson fixade dessa bilder från sista finalen.
Inlines
Drog nyss en liten trettio minuters sväng med mina nya och så vackra inlines. Hann bli lite småsvettig iaf. Har dock inte lärt mig att bromsa än. Så tog det lugnt och åkte där det inte var så vältrafikerat. För någon gång så kom jag på att jag kanske borde bromsa och det går inte, haha. Så fick ta hjälp av diverse lyckstolpar mm. Och ni kan ju tänka er hur det ser ut. Haha. Men det gör inget. Ingen kommer skratta sen när de ser proffselin som är ute och far.
Träffade på min misse Morgan ute, och hon tyckte jag var skit konstig som rullade fram. Så hon kollade skrämmt på medans jag åkte runt lite på parkeringen och tränade överstegsåkning och broms.
Det finns ju ett problem, ibland när jag åker så glömmer jag bort att det är inlines och tror att jag åker skridskor.. vilket alla gånger resulterat i snygga vurpor. Så får man skratta åt sig själv och hoppas att ingen såg. Haha. Nä, men man lär väl börja någonstanns. Så lite vurpor får man nog räkna med. Hoppas dock på att hitta en polare att åka med. Blir lite roligare att skratta åt sig själv om någon annan också gör det.
Rock out!
Tävling NNM Woxnadalen 25/9
En tävling som jag sett fram emot och tagit ledigt till. Var ju med och kollade förra året och banan hade sett så sjukt rolig ut. Fast jag sökt ledigt pga att jag skulle tävla så hade de ändå schemalagt mig på nattskift på lördagen. Riktigt schysst tycker jag. Så sov hela lördagen, sen upp och jobba och sedan fixade jag så jag kunde slut klockan 05.00 istället för 07.00. För då hade jag inte ens hunnit till anmälan. Sov typ hela vägen upp till Woxna. Lite mer än två timmar så var vi uppe. Lite safari på vägen upp. Karln väckte mig tusen gånger, ELIN VAKNA!!! Också sprang det en älg över vägen... EEEELIIN!! VAAKNAAA! Så gick det en älg bredvid vägen, eller nej det var en häst på rymmen. Så vi ringde polisen och anmälde. Haha. Men somnade hela tiden, så fick lite sömn iaf.
Vi vart bara fem tjejer anmälda idag. Så trist, vart har alla tagit vägen? Vi var väl 16st i Årsunda? Hallååå. Tråkmonsar. Ju fler desto roligare. Men utöver oss fem så var den en nybörjar kille också. Hans första tävling, och han genomförde hela utan att vurpa. Duktigt.
Träningen gick rätt så bra. Banan var slät som en barnrumpa, men lite tungkörd på några ställen ändå. Fanns massor med roliga hopp som jag kunde hoppa. Woho! Min bästa tid på träningen var 2:27.276. På sista och sjätte varvet. Det var några snäva kurvor som var svåra, men jag får ju skylla mig själv lite som kollar rätt ner i marken. Blir så arg när jag håller på så. Som nå jävla räddhare.
I första finalen insåg jag snabbt att det var platta vi skulle starta på. Och då når ju inte jag ner ordentligt. Eller jo med tårna, och hur bra balans får man då? Ingen alls. Men som tur var så hade schyssta Petra Kåre ett par extrapallar i bussen som jag fick långa. Tack! Behöver införskaffa mig ett par sånna. Fast lägre, för nu slog jag ju nästan knäna i styret. Drog en klädnypa med nummer två, vilket betydde näst ytterst på starten. Vilket var bra för mig. Var seg av plattan men kunde hålla rätt länge utan att bromsa, så kom ikapp i kurvan. Hängde på Stina i några varv iaf. Hon drog ifrån lite, men sen så vurpa hon. Och jag kunde glida om. Då blev jag taggad och gasade på för kung och fosterland. Men lyckades dra omkull lite klantigt i en kurva. Men höll in kopplingen så var uppe och iväg riktigt snabbt. Men Stina gasade precis om. Blää.
Då så tappades sugen en aning. Och tröttheten kom ifatt. Suck. Banan var riktigt svår, kladdig, trög, spårig och hal. Fanns inte fäste någonstanns. Jag tänkte för mycket på att jag var trött och körde riktigt kasst. Parkerade i de svåra kurvorna. Sen så syntes det gulflagg och sjukvårdaBtw,rflagg!! Malin hade skrotat i trippelutförstrappen. Så det blev lugnt där i det roligaste hoppet i några varv. Kyra Mallan! Vill se dig på hojen i Årsunda! Blev åtta varv körda för mig och bästa varvtid var 2:32.004 på första varvet. Nä, inge nöjd med detta heat. Måste skärpa mig och slappna av när jag kör.
Hade inte hunnit ta med mig nå matsäck så fick köpa två burgare för ÅTTIO riksdaler. Som var de äckligaste burgarna i världshistorien. Svarta, kolsmak, iskalla och bröd litet som en ärta som ändå smulades sönder bara av att man tittade på det. Damn you kiosktanter i Woxna! Haha.
Till andra finalen så var jag mycket mer taggad. De hade slätat till banan lite på de värsta ställena. Och det hade hunnit torka upp lite. Gjorde en kass start, såg när alla andra körde av plattan. Och jag stod typ och väntade på att få åka iväg sist. Blää på mig. Var fyra in i startkurvan. Stina drog ifrån mycket snabbare i detta heat. Men jag körde på bra ändå. Gick dubbelt så bra om man jämför med förra heatet. Lite gropigare, men det gjorde inte så mycket. Hade roligt och vart nöjd med min körning. Letade spårval och försökte hålla jämnare gas i kurvorna. Och jag var inte alls lika trött när jag gick i mål denna gång. Tror att det var för att jag tillät mig själv att vara avslappnad och att andas lite djupare andetag ibland under racets gång. Och på sista varvet så körde jag min snabbaste tid på 2:34.667. Gick i mål med ett leende på läpparna. Så kul var det.
Fick stanna och slänga av mig bröstplattan då karln skulle köra c-final dirr efter! En c-final som han briljerade i och vann överlägset med typ ett halvt varv. Stolt fru.
Själv slutade jag på en fjärdeplats. Vilket jag är helnöjd med. Finalkörningen vägde upp den dåliga i kvalet så jag dömmer denna dag till rolig.
Åh, NNM är en så trevlig tävling hörrni. As härligt folk. Står och snackar skit i waitingzoon, skrattar och inte är allt för seriösa. För det blir man ju på startgrinden istället. Men det är så skönt sämning. Ses för storfinal på Årsunda den åttonde oktober!
Rock out!
Sedan två fabulösa bilder tagna av NNMs egna fotograf, Evelina Utter. De är tagna på träningen. Kommer väl fler bilder sen som jag ska köpa och lägga upp.
Träning Brovallen 21/9
Laddade upp innan med skridskoåkning tillsammans med Maja i Surahallen. Vilket var riktigt kul. Hade inte åkte skridskor på SJU år! Och jag åkte bättre nu än vad jag minns att jag gjorde då jag var 15 bast. Konstigt. Behöver dock lära mig överstegsåkning baklänges. Skulle vara kul att kunna. Så jag kan öva mig på det till inlinesen också.
Men tillbaka till motocrossåkat. Karln följde med som coach. Vilket var riktigt kul. Började med några enstaka uppvärmningsvarv. Och banan var mycket svårare än vanligt. Phuuu. Vattenpölar över hela banan, spår utan dess like like. Och på alla innrar så var det mongostalp. Inte så kul, men bra träning. Drog om kull en gång på uppvärmningen, men lyckades hålla kopplingen inne och var snabbt iväg igen.
Sedan så delade vi upp banan så att jag bara körde en liten del för att kunna träna på att gasa mycket längre in i kurvorna. Och gasa ut med jämn gas. Det var riktigt roligt och det gick skit bra. Jag blir mer peppad av att ha någon som kollar hur jag kör. För att sedan berätta vad som var bra och vad som var lite mindre bra. Fick till bra flyt och det känndes. För körningen gick as bra. Tänk om jag kunde åka så bra jämt. Lär man kanske börja med. Stannade och drack vatten.. och sedan körde jag ut och fortsatte med samma övning.. den här gången gick det sämre. Fick sån sjuk armpump att det inte gick att gasa. Fick typ kramp tillslut. Så vi hoppade övningen.
Också blev det en åtta på startrakan. Vilket var sjukt svårt. Jag behöver verkligen träna på det. För jag var kass. Testade att köra i en typ ring istället. Och det var lättare. Men då fick jag fan kramp i jumsken. Men jag behöver träna på att hålla jämn gas. För jag står typ stilla, sen så gasar jag på fullt. Det funkar inte riktigt så..
Btw, så körde jag med mitt nya 200krs sanddäck från Speedstore. Och jag måste ju erkänna att det blir roligare. Bättre driv ut ur kurvorna. Lyxdelux.
Men kul att få bli coachad iaf! Man lär sig mycket bättre. För jag själv märker ju inte riktigt vad jag gör för fel.
Rock out!
Några bilder från sandkörning i Alfta-edsbyn som Evelina Utter tagit. Den banan skulle man inte tacka nej till.
Sand vs jord
Har bara tänkt på det att det ser fan inte ens ut som samma människa som kör. Man kan ju se att sand är det roliga alternativet..
Tävling Göta, SC 18/9
Träningen gick ut på att lära sig banan. Så försökte man väl bli lite uppvärmd. Vilket kanske var onödigt då nästa körning inte ägde rum förns om två timmar. Start träningen gick bajs. Nådde inte ner till marken också lutade det framåt. Ingen bra kombination.
Var riktigt trevlig att ha Pia i depån på race. Vår andra tävling tillsammans. Om Årsunda träningsrace räknas.. jaaarå. Men kul med en kvinnlig polare att hänga med i depån och i waitingzoon.
Jag fick köra det första kvalet. Som var det tråkigaste heatet i min crosshistoria. Jag gjorde en sjukt dålig start. Jag körde sjukt dåligt och låg sist i hela heatet, ensam. Nä, huu. Önskar att få köra om det där. Skäms lite i efterhand nu. Men ääsch.
Till finalen så gjorde jag en bra start! Låg någonstans i mitten när jag nådde kurvan. Och då tyckte killen framför att det var skit kul att vurpa framför mig. Vafan... Tror att jag var först av alla tjejerna, för jag såg dem segla förbi sen när jag var tvungen att runda han killen. Blä. Så hamnade jag typ sist. Eller typ. Men hittade en snubbe att racea med. Det var riktigt kul. Låg bakom honom ett bra tag. Men så körde han ifrån. Jag körde fortfarande dåligt. Och kom aldrig liksom igång. Tillslut så såg jag inte ens han kawakillen. Men sen efter ett tag så hände något. Jag fick flyt och började köra mycket bättre. Och till sist så kom jag ikapp kawakillen och drog om honom. Woho. Då växte självförtroendet lite. Och flytet ökade. Synd bara att tvåvarvsskylten kom upp så tidigt. Blä. Jag som ville köra mer och längre. Man blir ju inte alls lika trött på jord. Så då kunde ju heaten vara lite längre. Hmm.. Jag kom inte sist i detta heat iaf. Och det var mycket roligare!
Dock inge mer jordtävling kvar i år. Så synd... eller? Haha. Nä, men jag skulle behöva det. Får väl ta det nästa säsong. Men någon träning på Göta blir det nog redan i år. Mest för alla dessa roliga hopp.
Rock out!
Foton: Matilda Ekman, hemsida.
Träning Hovgårn 15/9
Till andra passet så körde jag bara 80slingan då sandpartierna bara drog ner flytet och jag kände att jag inte alls ville köra dem. Försökte träna på att köra över de små dryga stalpen efter kurvorna med mycket gas. Roggadelux tips! Lyckades få lite översladd och drog på rumpan mitt i geggan. Kändes som att det gick skit sakta och jag hann tänka en miljon saker. Kände mig rolig. Har för mig att jag var uppe snabbt och höll in kopplingen så jag slapp kicka. Woho. Men detta pass gick riktigt bra. Hade flyt. Men fick åka in och byta handskar efter vurpan då de blev fulla i klägg.
Blev faktiskt ett tredje pass. Trotts att man var sjukt kall och blöt. Körningen gick lite sämre nu. Men helt okej. Hade roligt. Så i sandkurvan efter utförstrappan så lyxade jag med en krasch. Tog inner inner och körde på en sten precis när jag gasade iväg... så fick nåt kontigt kast. Först åt vänster och sen åt höger. Flög iväg och slog i skallen lite. Kändes sjukt fult. Haha.
Rock out!
Längtan
Fan, har gått och blivit förkyld mitt upp i allt arbetande. Så när man väl är ledig och kan köra hoj så kan man ändå inte pga sjukdom. Vilket suger. För idag hade det nog blivit alldeles underbart mudrace på Hovgårn. Men då kurerar jag mig hellre och försöker köra på torsdag. Också vill jag vara frisk till helgen då det blir Stockholmscrossen på Göta. Och inte NNM i Bollnäs som man hade trott. Men vi har bestämmt att det blir billigare och lättare med en dag på Göta istället.
Också kan det ju vara kul att få starta med full grind också. Mer folk att fajtas med och man behöver nog aldrig ligga helt ensam och köra.
Göta, hmm.. jord alltså. Men en rätt rolig bana för att vara jord. Har dock inte gasat där sedan de byggt om. De har ju till och med vänt på hela pannkakan. Men jag kollade något youtube klipp och det ser snittsigt ut. Så ser verkligen fram mot nästa helg.
Men inte bara för att man ska få tävla. Utan det blir kalas också. Som alla vet så var det ju min dag igår och på fredag så är det ju karlns. Så blir lite gofika och trevligt folk. Kan inte bli en bättre lördag faktiskt.
Längtar verkligen efter att få hoppa upp på hojen nu. Har ju inte kört sen vi var i Sala. Blää.
Rock out!
Haha, har fortfarande inte fått in mina bilder på min dator. Men exempelbilder duger väl fint, eller?
Lycklig tjej
Btw, så har jag fått en till gåva. Eller det är mer som lön för ett litet jobb jag gjort. En ny dator!!!! Woohooo! Nu ska det bildtrixas på riktigt! Bara jag får in alla mina program och så. Måste försöka ta mig tid till min kamera igen. Men blir nog mer sånt nu när crossäsongen börjar ta slut. Då hinner man med annat också.
Har ju som sagt haft mina älskade päron på besök. Älskar dem mest! Jag har sån tur som har så underbara föräldrar. Föräldrar som lyckats hålla ihop i vått och torrt. Och de är mina bästa vänner. Älskar att umgås med dem. Ja, jag är en sån som kramas och pussas på mina föräldrar. Men jag träffar dem ju inte så ofta. Då måste man passa på. Och jag har riktigt tur för på måndag så kommer min kära mor på besök igen. Lycka. Och då tar hon med sig mormor och gammelmormor också. För då är det ju faktiskt en rätt så betydelsefull dag för mig. 12:e september. Har alltid vart och kommer alltid vara bästa dagen på hela året. Min födis. Haha. Då får man träffa folk som man bryr sig om, och som bryr sig om mig. Det är min dag helt enkelt.
Rock out!
Delar med mig av denna fräsiga och flashiga exempelbild. Har inge andra intressanta bilder här ännu.
Förlåt
Rock out!
Dagens bästa:
Dagens äckligaste:
Träning Sala 4/9
Rogga fick punka innan han ens entrat banan. Så jag tog med mig Maja till lilla banan. Hon körde långpass och Theo lekte fotograf.
Det var ganska svårt att få något flyt faktiskt. Men det var väldigt intressant att känna hur mycket snabbare det gick om man jämför med sist jag körde i Sala. Då var det vinter och kallt. Men det gick mycket bättre nu. Hoppade faktiskt hela långa platån en gång här med. Men fick lite vingel när jag landade en annan gång, så vågade inte sattsa lika mycket sen.
Åkte med Maja ut på storabanan. Hon ville att jag skulle åka framför och visa vägen. Gick riktigt bra tills det blev en vurpa på geggigaste stället. Men Maja är strong och körde klart ett helt varv! Go girl!
Var så slut i kroppen idag efter gårdagens körning. Träningsvärk från tårna till öronen. Så blev rätt trött. Men då blev det lite coachning av Rogga. Han visade och jag testade efter. Jävligt kul. Skönt att få tips av någon som kan. Fan vad jag vill blir tränad. Så man får utvecklas. Att kunna få feedback hela tiden. Det är så man vet vad man kan förändra och inte förändra. Så hoppas på fler träningar som idag.
Rock out!
Träning Årsunda 3/9
Vi anlände vid elva. Begav mig ut för lite uppvärmning. Gick riktigt snabbt för att bara vara uppvärmning. Men kan ha berott på att det var så slätt. Hoppade mitt längsta någonsin i långaplatån. Riktigt kul. Men armpump! Fick sladda lite i kurvorna iaf. Eller försökte..
Det var bara pass med högt tempo idag. Kändes som att jag sprungit några mil. Helt kondistrött. Brukar faktiskt inte bli det när jag kör hoj. Fegade allt för mycket i innerkurvornas fina spår. Spårade ur allt för många gånger. Massa slarv. Suck. Men påt igen bah!
Hade en liten rolig incident med Rapp faktiskt. Jag fisåkte runt i min egen bubbla också helt plötsligt kom Rapp och fräste om! Då jävlar. Ökade och fräste om honom på innern i nästa kurva. Så kände jag att han flåsade mig i nacken en stund. Riktigt roligt race faktiskt. Fast mindre kul när jag tyckte det var fräsigt att bromsa stopp. Blää. Annars hade den fighten fortsatt ett tag kan jag tänka mig. Jag hade inte gett upp iaf. Mer sånt tack!
Försökte mig på "Fredrik hoppet" tusen gånger. Kom över det en gång. Sen höll jag på att krascha, så gav upp. Hade blivit lite för gropigt för en annan innan. Men nästa gång så.
Blev väl ungefär fyra pass med högt tempo och full fart. Helt slut.
Rock out!
