Little Ramona

Först av tio stycken träningspass med choachen Mac. Som jag sett fram emot. Och min motivation på hojen höjdes med ungefär hundra procent. Vilket säkert märktes på körningen. En annan har ju haft en eller flera tränare på sin sida i sexton år. Dock inom fotboll. Men det går att jämföras.

Var först på banan i vanlig ordning. Sen droppade pia in och vi var nu hundra procent tjejer på banan. Woho. Jag och Pia drog ut för uppvärmning. Banan var faktiskt riktigt fin. Regnet hade slätat så fanns ju lite pölar här och där. Som Fluff grävde bort. Efter ett varv så försvann Pia... spårlöst. Men jag tänkte väl att hon var uppvärmd. Så jag drog väl en nio varv kanske. Hade roligt med hojen på banan. Väl inne i depån igen så ser jag Pia som typ lastar in. Hojproblem. Så blev inge mer åka för henne. Synd. Hade vart nyttigt med lite race.

Tog snabb paus med vatten. Också meckade Mac lite med hojen. Trixade med gafflarna så det skulle bli lättsvängt. Åkte ut igen och hade en tjyvtjikande Mac lite här och där. Och man blir ju lite extra taggad om man vet att någon står och kollar. Hade flyt hela tiden, och hade sjukt kul igen. Blev ett långt pass med högt tempo. Utan att jag blev speciellt trött. Så vinkade Mac in mig för lite coachning. Btw, så gick det nu mera att svänga mycket lättare. Hejja.

Sög åt mig alla tips och trix och saker jag skulle tänka på som en svamp. Woho, feedback ftw! Sen vart det ju en klunk vatten och kedjesmörj.

Mer taggad än vanligt för träning så entrade jag Hovgårns ljuva bana igen. Och flytet kom ikapp mig direkt. Det var så kul att köra att jag kände inte att det blev jobbigt. Hade bra tempo även detta pass. Och med hjälp av alla tips så kändes körningen ännu bättre. Jag blir så glad. Till och med coachen var nöjd med min insatts och vi tackade för dagen.

Tänkte först ut en sväng igen för att det var så kul. Men fastnade med Ekman och skit snacka lite om helgens tävling. Sen blev man kall och jag var ju redan så nöjd med dagen att jag övervägde att skita i sista passet. Man ska ju sluta när man är på topp.

Sjukt tacksam för hjälpen Mac!

Rock out!

                                

Foto: Eve U. (Men för att ni inte ska tröttna på att jag lägger ut samma bilder så klippte jag och klistra lite. Hoppas det inte gör något Evelina. Länkar ju ändå till dig.) :)

Riktigt fina bilder tagna av motocrossfotografen Evelina Utter.

Efter många om och men så begav vi oss till "Sveriges bäst preppade bana", som det så fint står på Uringebanans skylt när man åker in till depån. Och inte för att jag har kört på alla Sveriges banor. Men denna bana var fan i riktigt fin skick. Den går enkelt in på min topp fem lista av roligaste banor jag kört. Riktigt rolig sandbana. Sådär perfekt mjuk. Mjukare än Årsunda med ändå hårdare än Brovallen. Underbart.

Var dock inte så taggad denna dag. Kanske för att Pia inte kunde följa med som det var planerat först. Vilket var riktigt synd. Kan tänka mig hur kul vi skulle ha haft ihop.

Banan var sjuuukt slät på uppvärmningen. Kändes som att man kom till ett race. Fast det är ju så man vill att dagen ska börja på en sandbana. För man vet att det kommer sluta i stalp och spår senare. Körde lugnt och försiktigt för att orientera mig. Och jag brukar ju vara lite småseg på att minnas hur banor går sådär efter något varv. Men tror det blev ungefär tio stycken uppvärmningsvarv. Vilket tyder på att jag tyckte banan var skit rolig. På ett race så kanske det blir ungefär 8-9st varv på ca 20min. Och nu så körde jag ändå rätt sakta med tanke på orienteringen. Så lär ju ha kört dryga halvtimmen. Och jag ville bara köra varv på varv för att det var så kul.

In och dricka vatten. Vilket behövdes denna vackra soliga höstdag. Sen ut rätt snabbt igen för att ge sig de ljuva sandkurvorna igen. Andra passet gick nog bäst. Var faktiskt lite taggad nu. Eftersom det var så roligt. Men jag måste erkänna att jag hade svårt med att få flyt. Lyckades hoppa en av platåerna på uppvärmningen och jag fortsatte även det här passet. Fanns några andra platåer som jag hoppade lite i, men inte hela. Fegarn som man är. Kurvorna gick inte alls bra. Eller jag körde inte bra i dem. Bromsade på tok för tidigt och gasade väl elva miljoner gånger innan jag var ur. Suck. Fick bara till vissa. Och då var det sådär sjukt roligt som det bara kan vara när man tar en sandkurva.

Banan var så kul att när man börja känna sig lite för trött och tänkte åka in så gjorde man aldrig det för man tänkte ju att nää, men ett varv till. Det är ju så roligt. Och när man tänker så, så ska man egentligen åka in. För annars så vurpar man i första kurvan. Haha. Drog några sånna tröttvurpor. Sen fick man kicka och då blev man ju ännu tröttare.

Med tiden så blev banan svårare och svårare. Och jag körde sämre och sämre. Kände så iaf. Hade behövt någon att tampas med för att få fram lite vilja. Blev väl en fyra, fem pass totalt idag. Vilket var bra. Behövde träna på sand som trött till helgens tävling.

Men jag behöver träna mer sandkurvor! För jag hittade lite folk som jag körde jämt med på rakorna, men faila på kurvorna. Några gånger så blev jag omkörd i en kurva, men kom ikapp och körde om på rakorna. Då tittade de konstigt på mig och körde om i nästa kurva. Haha.

Rock out!

Lite stalpig sandkurve bild från Woxna. Foto: Evelina Utter

Vaknad rätt sent, eller ah. Senare än planerat. Klev väl ur sängen vid halv tio istället för åtta som klockan stod på. Men skönt var det. Åt en lite klen frukost i form av en passionsfrukt, en bit mörk choklad och några nävar chasewnötter. Hängde vid min bästa vän datorn och slösade onödig tid framför sims på fejjan och snacka sims med Carro Sandegren. Haha. Lite nördigt, men det får man ta. Så helt plötsligt som en räddande ängel så frågar Rogga om jag ska med på hockey bockey. WOHO. Klart jag skulle. Hann åka till Wajlys och shoppa lite mat för helgen (och självklart kebabchips). Var faktiskt in på hoppa lätt affärn för att införskaffa mig några låg kolhydrats öl till morgondagens personalfest. Jag ska på fest för en gångskull..kan ni tänka er. Eller det har faktiskt blivit lite mer party denna sommar än vanligt. Men men, nu ska jag hinka lite god kall öl igen.

Väl ute på isen så inser jag att alla är sjukt duktiga och åker skridskor som värsta proffsen. Också har vi mig. Helt klart sämt på plan. Det behövde man inte vara expertkommentator för att se. Haha. Men det gjorde inget alls för min del. Kanske var värre för de seriösa i mitt lag. Men de får de faktiskt ta. Jag hade sjukt roligt. Behöver träna skridskoåkning så jag kan vara med igen om fjorton dagar. Gjorde några riktigt vackra vurpor. Men som tur var så hade jag crossknäskydd och fläsk på rumpan att landa på. Som den gammla avdankade fotbollsmålvakt jag faktiskt är så vet man ju vilka delar man ska landa på. Så slipper man bryta nå handleder.

Lyxdelux på isen idag alltså!

Vid hemkommsten så blev det såklart dagens pass av styrka. Körde samma som resten av dagarna denna vecka. Så snart hoppas vi på att rutorna ska ploppa fram igen.

Nu kan man ha fredagsmys med gott samvete.

Rock out!

3x20 Militärhopp (Samma rörelse som utfallsteg fast man hoppar upp och ner och byter ben)
3x20 Rygglyfft (Lyft benen också så får man in lite rumpträning, gör även sneda.)
3x20 Armhävningar ( Eller armböj kanske det heter om man ska vara petig. Men vanliga.)
3x20 Situpps (Sneda och raka med hjälp av att lyfta upp ben.)
100x Långsama korta situpps (Raka ben, lyft bara skyldrorna.)
100x Snabba korta situpps (Raka ben, stanna med skuldrorna uppe i luften och gör korta stötande rörelser.)

Det är ungefär det här jag kört nu i tre dagar. Känns riktigt skönt. Dessa övningar avnjuts bäst tillsammans med Lilla Lovis!!!!

<3

Blev ett pass styrka såhär innan jobbet. Kändes skönt. Har ju ingen träningsvärk sen innefysen igår. Så jobbar på det.. Hinner dock inte ut med inlinesen, men det får bli i morgon. För kollade en massa filmer igår. Så nu vet jag hur man bromsar iaf. Ska bara öva det praktiskt. Men såg inte allt för svårt ut.

Rock out!

                                   

Mästerfotografens mästerfotograferande mor, Ylva Rolandsson fixade dessa bilder från sista finalen.

Drog nyss en liten trettio minuters sväng med mina nya och så vackra inlines. Hann bli lite småsvettig iaf. Har dock inte lärt mig att bromsa än. Så tog det lugnt och åkte där det inte var så vältrafikerat. För någon gång så kom jag på att jag kanske borde bromsa och det går inte, haha. Så fick ta hjälp av diverse lyckstolpar mm. Och ni kan ju tänka er hur det ser ut. Haha. Men det gör inget. Ingen kommer skratta sen när de ser proffselin som är ute och far.

Träffade på min misse Morgan ute, och hon tyckte jag var skit konstig som rullade fram. Så hon kollade skrämmt på medans jag åkte runt lite på parkeringen och tränade överstegsåkning och broms.

Det finns ju ett problem, ibland när jag åker så glömmer jag bort att det är inlines och tror att jag åker skridskor.. vilket alla gånger resulterat i snygga vurpor. Så får man skratta åt sig själv och hoppas att ingen såg. Haha. Nä, men man lär väl börja någonstanns. Så lite vurpor får man nog räkna med. Hoppas dock på att hitta en polare att åka med. Blir lite roligare att skratta åt sig själv om någon annan också gör det.

Rock out!

En tävling som jag sett fram emot och tagit ledigt till. Var ju med och kollade förra året och banan hade sett så sjukt rolig ut. Fast jag sökt ledigt pga att jag skulle tävla så hade de ändå schemalagt mig på nattskift på lördagen. Riktigt schysst tycker jag. Så sov hela lördagen, sen upp och jobba och sedan fixade jag så jag kunde slut klockan 05.00 istället för 07.00. För då hade jag inte ens hunnit till anmälan. Sov typ hela vägen upp till Woxna. Lite mer än två timmar så var vi uppe. Lite safari på vägen upp. Karln väckte mig tusen gånger, ELIN VAKNA!!! Också sprang det en älg över vägen... EEEELIIN!! VAAKNAAA! Så gick det en älg bredvid vägen, eller nej det var en häst på rymmen. Så vi ringde polisen och anmälde. Haha. Men somnade hela tiden, så fick lite sömn iaf.

Vi vart bara fem tjejer anmälda idag. Så trist, vart har alla tagit vägen? Vi var väl 16st i Årsunda? Hallååå. Tråkmonsar. Ju fler desto roligare. Men utöver oss fem så var den en nybörjar kille också. Hans första tävling, och han genomförde hela utan att vurpa. Duktigt.

Träningen gick rätt så bra. Banan var slät som en barnrumpa, men lite tungkörd på några ställen ändå. Fanns massor med roliga hopp som jag kunde hoppa. Woho! Min bästa tid på träningen var 2:27.276. På sista och sjätte varvet. Det var några snäva kurvor som var svåra, men jag får ju skylla mig själv lite som kollar rätt ner i marken. Blir så arg när jag håller på så. Som nå jävla räddhare.

I första finalen insåg jag snabbt att det var platta vi skulle starta på. Och då når ju inte jag ner ordentligt. Eller jo med tårna, och hur bra balans får man då? Ingen alls. Men som tur var så hade schyssta Petra Kåre ett par extrapallar i bussen som jag fick långa. Tack! Behöver införskaffa mig ett par sånna. Fast lägre, för nu slog jag ju nästan knäna i styret. Drog en klädnypa med nummer två, vilket betydde näst ytterst på starten. Vilket var bra för mig. Var seg av plattan men kunde hålla rätt länge utan att bromsa, så kom ikapp i kurvan. Hängde på Stina i några varv iaf. Hon drog ifrån lite, men sen så vurpa hon. Och jag kunde glida om. Då blev jag taggad och gasade på för kung och fosterland. Men lyckades dra omkull lite klantigt i en kurva. Men höll in kopplingen så var uppe och iväg riktigt snabbt. Men Stina gasade precis om. Blää.

Då så tappades sugen en aning. Och tröttheten kom ifatt. Suck. Banan var riktigt svår, kladdig, trög, spårig och hal. Fanns inte fäste någonstanns. Jag tänkte för mycket på att jag var trött och körde riktigt kasst. Parkerade i de svåra kurvorna. Sen så syntes det gulflagg och sjukvårdaBtw,rflagg!! Malin hade skrotat i trippelutförstrappen. Så det blev lugnt där i det roligaste hoppet i några varv. Kyra Mallan! Vill se dig på hojen i Årsunda! Blev åtta varv körda för mig och bästa varvtid var 2:32.004 på första varvet. Nä, inge nöjd med detta heat. Måste skärpa mig och slappna av när jag kör.

Hade inte hunnit ta med mig nå matsäck så fick köpa två burgare för ÅTTIO riksdaler. Som var de äckligaste burgarna i världshistorien. Svarta, kolsmak, iskalla och bröd litet som en ärta som ändå smulades sönder bara av att man tittade på det. Damn you kiosktanter i Woxna! Haha.

Till andra finalen så var jag mycket mer taggad. De hade slätat till banan lite på de värsta ställena. Och det hade hunnit torka upp lite. Gjorde en kass start, såg när alla andra körde av plattan. Och jag stod typ och väntade på att få åka iväg sist. Blää på mig. Var fyra in i startkurvan. Stina drog ifrån mycket snabbare i detta heat. Men jag körde på bra ändå. Gick dubbelt så bra om man jämför med förra heatet. Lite gropigare, men det gjorde inte så mycket. Hade roligt och vart nöjd med min körning. Letade spårval och försökte hålla jämnare gas i kurvorna. Och jag var inte alls lika trött när jag gick i mål denna gång. Tror att det var för att jag tillät mig själv att vara avslappnad och att andas lite djupare andetag ibland under racets gång. Och på sista varvet så körde jag min snabbaste tid på 2:34.667. Gick i mål med ett leende på läpparna. Så kul var det.

Fick stanna och slänga av mig bröstplattan då karln skulle köra c-final dirr efter! En c-final som han briljerade i och vann överlägset med typ ett halvt varv. Stolt fru.

Själv slutade jag på en fjärdeplats. Vilket jag är helnöjd med. Finalkörningen vägde upp den dåliga i kvalet så jag dömmer denna dag till rolig.

Åh, NNM är en så trevlig tävling hörrni. As härligt folk. Står och snackar skit i waitingzoon, skrattar och inte är allt för seriösa. För det blir man ju på startgrinden istället. Men det är så skönt sämning. Ses för storfinal på Årsunda den åttonde oktober!

Rock out!

Laddade upp innan med skridskoåkning tillsammans med Maja i Surahallen. Vilket var riktigt kul. Hade inte åkte skridskor på SJU år! Och jag åkte bättre nu än vad jag minns att jag gjorde då jag var 15 bast. Konstigt. Behöver dock lära mig överstegsåkning baklänges. Skulle vara kul att kunna. Så jag kan öva mig på det till inlinesen också.

Men tillbaka till motocrossåkat. Karln följde med som coach. Vilket var riktigt kul. Började med några enstaka uppvärmningsvarv. Och banan var mycket svårare än vanligt. Phuuu. Vattenpölar över hela banan, spår utan dess like like. Och på alla innrar så var det mongostalp. Inte så kul, men bra träning. Drog om kull en gång på uppvärmningen, men lyckades hålla kopplingen inne och var snabbt iväg igen.

Sedan så delade vi upp banan så att jag bara körde en liten del för att kunna träna på att gasa mycket längre in i kurvorna. Och gasa ut med jämn gas. Det var riktigt roligt och det gick skit bra. Jag blir mer peppad av att ha någon som kollar hur jag kör. För att sedan berätta vad som var bra och vad som var lite mindre bra. Fick till bra flyt och det känndes. För körningen gick as bra. Tänk om jag kunde åka så bra jämt. Lär man kanske börja med. Stannade och drack vatten.. och sedan körde jag ut och fortsatte med samma övning.. den här gången gick det sämre. Fick sån sjuk armpump att det inte gick att gasa. Fick typ kramp tillslut. Så vi hoppade övningen.

Också blev det en åtta på startrakan. Vilket var sjukt svårt. Jag behöver verkligen träna på det. För jag var kass. Testade att köra i en typ ring istället. Och det var lättare. Men då fick jag fan kramp i jumsken. Men jag behöver träna på att hålla jämn gas. För jag står typ stilla, sen så gasar jag på fullt. Det funkar inte riktigt så..

Btw, så körde jag med mitt nya 200krs sanddäck från Speedstore. Och jag måste ju erkänna att det blir roligare. Bättre driv ut ur kurvorna. Lyxdelux.

Men kul att få bli coachad iaf! Man lär sig mycket bättre. För jag själv märker ju inte riktigt vad jag gör för fel.

Rock out!

                                    

                                    

Några bilder från sandkörning i Alfta-edsbyn som Evelina Utter tagit. Den banan skulle man inte tacka nej till.

Har bara tänkt på det att det ser fan inte ens ut som samma människa som kör. Man kan ju se att sand är det roliga alternativet..

Fan, har gått och blivit förkyld mitt upp i allt arbetande. Så när man väl är ledig och kan köra hoj så kan man ändå inte pga sjukdom. Vilket suger. För idag hade det nog blivit alldeles underbart mudrace på Hovgårn. Men då kurerar jag mig hellre och försöker köra på torsdag. Också vill jag vara frisk till helgen då det blir Stockholmscrossen på Göta. Och inte NNM i Bollnäs som man hade trott. Men vi har bestämmt att det blir billigare och lättare med en dag på Göta istället.

Också kan det ju vara kul att få starta med full grind också. Mer folk att fajtas med och man behöver nog aldrig ligga helt ensam och köra.

Göta, hmm.. jord alltså. Men en rätt rolig bana för att vara jord. Har dock inte gasat där sedan de byggt om. De har ju till och med vänt på hela pannkakan. Men jag kollade något youtube klipp och det ser snittsigt ut. Så ser verkligen fram mot nästa helg.

Men inte bara för att man ska få tävla. Utan det blir kalas också. Som alla vet så var det ju min dag igår och på fredag så är det ju karlns. Så blir lite gofika och trevligt folk. Kan inte bli en bättre lördag faktiskt.

Längtar verkligen efter att få hoppa upp på hojen nu. Har ju inte kört sen vi var i Sala. Blää.

Rock out!

Haha, har fortfarande inte fått in mina bilder på min dator. Men exempelbilder duger väl fint, eller?